Breslowの７つの健康習慣

塚本先生のTwitterで、「Breslowの７つの健康習慣に定期的に激しい運動をするという項目が入っているのが面白い」http://twitter.com/tuka000
に触発されて、ちょっと調べてみた。
ググってみると、７つの健康習慣を引用しているHPで大半は、単に定期的に運動をするという記載になっている。
しかし、ちゃんと調べて見ると、週に激しい運動（400kcal以上）というのが正確なようである。

400kcalというのは結構な運動量で、ゴルフ1時間程度で382Kcal、スキーで466Kcal、普通歩行1時間で191Kcal
である。自転車が1時間で229Kcalなので2時間はやる必要がある。やはり単に定期的な運動のレベルではない。